Co zrobić aby

[...] 175 gram? Będę bardzo wdzięczny za pomoc, nawet jakby ktoś mógł na priv napisać jakoś osoba która trochę już w tym wszystkim siedzi. Przez to mam często doła ze nie potrafię zrobić tej masy mięśniowej, że coś robię źle. Chcę zbudować trochę masy mięśniowej w okresie, w którym się znajdujemy teraz. Aktualnie trenuje planem push pull legs właśnie [...]

Witam , mam problem bo nie wiem co zbytnio zrobić . Mierzę 195cm wzrostu waże 95kg , i nie wiem czy aby zwiekszyc mase miesniowa musze miec nadwyzke kaloryczna , czy po treningu silowym organizm bedzie czerpal energie z rezerw?

[...] poćwiczyć ,,gimnastyke,,.Zaczynam od stania na rękach na początek przy ścianie tylko mam problem z wybijaniem.Jak już raz na 10 razy uda mi się być w pionie to nie mogę się zrobić tak aby nogi oparły się o ścianę.Po prostu max to linia prosta.Co może być przyczyną? Słabe nogi ? Może to jakiś strach czy coś w tym stylu.Może po prostu powinniem [...]

[...] wyszło tak : Prolaktyna 34,83 ng/ml 4,04 - 15,2 Dodam, że robiłem inne badania (lsh,tsh,tarczyca, wątroba, morfologia, glukoza itd) i wyniki były w normie. Co powinienem teraz zrobić? Chciałbym zbić tą prolaktynę, ale lekarz mówił, że nie warto. Zmieniony przez - kaks w dniu 2020-08-02 12:56:22 Zmieniony przez - kaks w dniu 2020-08-02 12:59:21

[...] podaje że powinno się robić przerwy w jej braniu aby nie przyzwyczaić organizmu co zmniejsza efekty no i się nie uzależnić. No więc moje pytanie brzmi: jak długą przerwę zrobić? Dodam iż brałem przez 2 tygodnie 750 mg a przez kolejne (niecałe) 3 1500 mg. Brałem ją razem z tryptofanem więc 2 pytanie brzmi czy jego też na jakiś czas odstawić [...]

[...] trochę tkanki tłuszczowej i nie widać nawet delikatnego zarysu mięśni. Zastanawiam się czy jeśli do wakacji chcę jakkolwiek uwidocznić mięśnie brzucha to powinienem dalej lecieć na mocnej redukcji czy może wejść na chwile na masę aby rozbudować owe mięśnie? Ewentualnie co innego mogę zrobić? Zmieniony przez - huczuu w dniu 3/21/2021 4:59:59 AM

[...] to ten symex mógłbym wyrzucić do kosza bo tylko problemów mi narobił. Ciągle trzyma mnie woda i czuje w sobie retencje. Gdzie szukać przyczyny? wiem, że badania musze zrobić kolejny raz ale na to bede musiał pewnie poczekać z tydzień czasu (bo wirus i ciezko sie dostać). Co byście zrobili w moim przypadku? mam jeszcze proviron tylko nie [...]

[...] tym, że jak kiedyś zaczynałem z mniejszych typu 2000-2200 to po 3 tygodniach brakowało mi strasznie energii jak obcinałem kalorie i nie dawałem rady). Co radzicie zmienić/zrobić, żeby to wszystko się trzymało kupy i redukcja była przeprowadzona dobrze i zdrowo? Oczywiście w diecie mam zbilansowane posiłki, bardzo mało przetworzonego jedzenia.

Witam wszystkich. Mój syn niedawno skończył szkołę nie najlepiej. Chciałabym, aby od przyszłego roku szkolnego zaczął studiować i uczyć się języków obcych. Dlatego chciałbym usłyszeć od Was jakieś wiadomości i uwagi na temat tego, co powinienem zrobić.

[...] wykonuje trening push pull, planuje być jeszcze miesiac na redukcji i wskoczyc na mase. Trening mi sie podoba i chciałbym nim ćwiczyć dalej, tutaj mam pytanie czy moge zrobić cos takiego, ze za miesiac jak zaczne mase moge zaniżyć moje cięzary i od nowa progresować? bo wyczytalem, że najlepiej troszke zaniżyć aby z treningu na trening [...]

[...] prostu się zamknęli i słuchali lądujących ciosów i naszych klapiących ust." Nick Diaz jest definicją enigmy w mieszanych sztukach walki, ponieważ nigdy nie wiadomo co chce zrobić i nawet to może być niedopowiedzeniem. 38-latek powrócił do Oktagonu we wrześniu po sześciu latach nieobecności na długo oczekiwany rewanż z byłym mistrzem wagi [...]

[...] dzisiejszego. Brak jakiejkolwiek informacji ze strony sklepu sfd. Mój mail (sprzed tygodnia, wysłany w formularzu kontaktowym) z prośbą o pomoc - bez reakcji. Co jeszcze mogę zrobić? Po wielu latach składania zamówień w sklepie sfd, mam prawo czuć się, jak stała klientka. Z pewnością nie zasłużyłam, aby mnie ignorować. Pozostaje niesmak :/

Witam Chciałbym zacząć pierwszy cykl na spokojnie z enanem. Enan 300mg na 10 dni… chce zacząć delikatnie. Ile czasu to bić myślałem nad 16tyg. Mam listę badań jakie zrobić przed cyklem, dietę, suplementację… Czy ktoś może pomóc z odblokiem bo na tym mi najbardziej zależy aby ktoś mądrze podpowiedział co, kiedy i ile podać. Zdecydowałem się na [...]

[...] może być powodem braku spadku wagi ? Jakie ćwiczenia mogę wykonywać na uda aby pozbyć się tej tkanki ? Badania pol roku temu były w porzadku, planuje pójść w tym tygodniu zrobić jeszcze raz: morfologia, tarczyca, Androgeny, homa, dhea-so4, prolaktyna, testosteron, mocz. Poniżej kilka zdj zrobionych dzisiaj na szybko. [...]

[...] sobie wstępnie zapotrzebowanie i staram się teraz rozpisać posiłki tak, by pasowały mi w grafiku. Pracuję w godzinach 8-16, ale z domu wychodzę o godzinie 7 więc chciałbym zrobić trening oraz zjeść 1.posiłek przed tą godziną. Chciałbym celować w 6 porannych treningów w tygodniu. Zależy mi też na poprawieniu kondycji biegowej. Wybrałem jakiś [...]

[...] tematy, albo jest chaos w odpowiedziach i w przypadku braku cytowania nie wiadomo, komu akurat autor odpowiada pisząc np "androchem jest ok" Dlatego moja propozycja, może zrobić w dopingu dział POLSKIE REALIA i wyodrębnić w nim poszczególne środki. Było by to o wiele bardziej przejrzyste i pomocne. Ktoś kto akurat korzystał niedawno z danego [...]

[...] Wyciskanie na barki Wznosy bokiem Odwrotne rozpiętki I jedno ćwiczenie na triceps Piątek Tutaj oddzielny trening dla bicepsa i tricepsa Sobota Nogi I tutaj już odpoczynek dla rąk i też nie wiem czy bym dał radę po mocnym treningu nóg zrobić jeszcze łapy Ogółem to nie jest tak, że inne partie zaniedbuje bo tylko z łapami mam taki problem

[...] jest napuchnięta - z tego co wyczytałem to efekty wysokiego estriadolu. Oczywiście planuje udać się do endokrynologa z wynikami - tutaj pytanie czy przed wizytą warto zrobić coś jeszcze aby nie musieć za chwilę powtarzać wizyty z dodatkowymi badaniami (czekam jeszcze na wyniki testosteronu wolnego) Drugie pytanie czy polecacie jakiegoś [...]

[...] rozwali jakby pulsowało w szyi i w głowie oczywiście odstawiłem deke bo się przestraszyłem. W nocy przez parę dni tak się pociłem że pościel codziennie do wymiany poszedłem zrobić badania bo libido spadło do zera plus erekcja słaba wyszło podwyższone estro I prolka a także progesteron . Po paru dniach cisnienie książkowe puls w porządku ale [...]

[...] że nie chciałbym popalić mięśni treningiem cardio. Wiem że takiego brzucha z wyrzezbieniem to raczej z rok czasu będzie potrzeba. Mam duże samozaparcie. Powiecie mi co mam zrobić? To pewne że chce rekompozycji, żadnej redukcji. Mam zamiar kupić 2 ebooki od kury workut dla początkujących i średnio zaawansowanych a on jest jakiś tam 6 krotnym [...]